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学期进入倒计时,优化学习、期末迎考心理老师来帮忙

作者(来源):“汇心”徐汇区未成年人心理健康辅导中心    发布时间: 2018-01-08

如何辅导孩子有效完成课后作业

  面对下面现象,家长常常手足无措:

  1.孩子完成作业不主动;

  2.东张西望,作业不专心,磨磨蹭蹭耗时间,做事没效率;

  3.不独立思考,遇到问题马上求救;

  4.凑合应付,学习不积极,作业完成万事大吉,不检查,老师布置以外的作业,一点都不想做。

  有一个母亲经常盯着孩子做作业,孩子做慢了就吼:快做,没见过像你这么慢的!孩子加快了速度,可她又说:字怎么写得这么差,又出了差错!

  孩子于是又放慢了速度,然而这位母亲又沉不住气了:这么久还没想出来,我怎么养了你这么笨的孩子!最后只要母亲在旁边,孩子做作业时就会情不自禁地浑身发抖。

  这样只会使孩子丧失对学习的信心和兴趣,这样一来不仅孩子的作业无法完成好,而且其学习成绩也会下降。

  1.帮助孩子端正学习态度

  爸爸妈妈必须尽心尽职地上班,完成本职工作,这叫责任;你做学生的,每天保质保量完成作业,这也叫做责任,这是你必须要做到的,没有任何可以讨价还价的余地。

  有的家长对老师布置的作业不理解,不是埋怨题出得不好,就是指责作业布置得太多,当着孩子的面贬低教师,这是极其危险的。

  2.引导孩子提高学习兴趣

  拿放大镜找孩子的优点,尽可能地肯定孩子的作业积极性。也许孩子本不打算马上做作业,你真诚地夸孩子有责任感、长大了,在称赞面前,孩子一般会改变自己、克制自己。孩子作业完成了,要让孩子玩一会儿,不要鞭打快牛。

  3.监督孩子一心一意完成作业

  有的孩子写作业时没有专心投入,解决这一问题可以采取以下策略:

  1、告诉孩子高效学习的好处。开展一分钟抄写,一分钟记忆,一分钟速算等学习竞争。

  2、营造学习的氛围。干净整洁的书桌、书房很重要,孩子的书桌上不要摆放令孩子分心的东西;孩子在做作业时候,家长不要去打扰孩子。

  3、和孩子一起预定作业的时间,培养孩子的效率观念。

  4.提醒孩子注意劳逸结合

  孩子做作业是要动脑筋的,如果孩子连续思考问题的时间较长而得不到休息,大脑就会疲劳,就会出现大脑运转速度缓慢的现象,这时候孩子的学习效率就会下降,错误率就会增高,这时候如果让孩子适当的休息,疲劳得以解除后其学习效率反而会提高。

  5.要求孩子先复习后作业

  作业的目的是正确理解、熟练记忆所学知识点等,是要让孩子更好地巩固所学的知识。

  如果课堂知识没有掌握,所学的内容没有消化和理解,作业自然就做不好,因此为了顺利地完成作业,可以要求孩子在做作业前先看书,复习完了之后再动笔写作业,而不要图省事,回到家抓起笔就写。

  6.经常检查孩子课后作业

  家长经常检查孩子的课后作业可以随时了解孩子的学习情况。孩子学习认真不认真,知识掌握的牢不牢,有没有学习困难等等,都可以从孩子的课后作业中有所反映。

  还可以有效地督促孩子的学习。如果家长能够不时地翻看一下孩子的作业,就会使孩子在无形之中有个压力感,他/她可能会因此而更加努力地学习。

  多鼓励少指责,家长应正视孩子的能力,当孩子课后不会做作业时,不要一味责罚,而应当鼓励孩子克服学习上的困难。

 

如何引导孩子

  合理安排学习时间 

  有些孩子忙一阵子数学,烦了再看语文,累了就看一会电视,一晚上下来,什么东西也没学到。也有些孩子认为晚上学习效率高,熬夜到三更半夜,导致白天疲惫,精神不集中,脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间,学习效率就会大大提高。

  首先,要充分利用白天的学习时间,因为白天精神状态好、记忆力强、思维活跃,白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。孩子们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划,给自己订一个小目标,防止无目的的听课。课前把学习用品准备好,对所学知识作一下简单预习,上课有重点的听课。还有,不要只注重整段时间,不把零碎的时间放在眼里。不积跬步,无以至千里抓紧零碎的一两分钟,长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间,如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词、背一些英语句子、完成一些学习上的小任务,可以把大块的时间留给课外的提高练习。

  其次,要统筹安排课外学习时间,分清各项学习任务的轻重缓急,防止捡了芝麻,丢了西瓜。可采用“ABC”时间分类法,将学习任务按轻重缓急分为A(重要)B(次要)、C(一般)三类。重要的事情要先做,如当天的作业和课堂知识的复习与巩固;次要的事情,包括课外阅读或预习等,可随后处理;一般的事情,如超前自学新的课文,可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差,就不必急于去加做什么课外补充练习了,应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了,就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态,尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态,这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间,在头脑最清醒、记忆力最好的时段,安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题;在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段,就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容,如听听英文歌曲、看一些小故事等,或者干脆闭目养神,休息一下,等精力旺盛的时候,再坐下认真学习。

  另外,在学习时间安排上,有一个著名的公式:8-1>8,意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息,表面上只学习了7个小时,但由于精力充沛,其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意劳逸结合。在学习感到大脑乏力,精力不集中,有厌倦情绪时,就要停下来,休息一下,做一些文体活动,这样才能使自己头脑保持清醒,以充沛的精力做下一件事。

如何帮孩子减轻期末迎考压力

  1.不要过度关注

  有些家长临到考试,家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注,往往适得其反。

  2.不要鼓励孩子早睡

  有些家长为了让孩子得到更好的休息,常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的,非要他晚上9点就睡觉,违反生物钟,反而造成孩子失眠。

  3.不搞特殊化

  一旦要考试,整个家庭气氛都不一样了,家长常给孩子说:你只需要好好学习,专心复习,其他的我来。过分的小心翼翼,与往日生活产生巨大反差,会加重孩子的心理压力。

  专家指出,平静安稳的家庭环境,才能营造良好的学习和备考环境,这时妈妈应该停止唠叨,停止和别家的孩子比较,停止用语言安慰孩子,减少亲朋好友之间的聚会和相互探访,对孩子有个合理的期望值,才能让孩子安心考试,正常或者超常发挥。

 
 

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