补充钙:

孩子在春季长得最快，为了满足孩子生长发育的需要，应及时给孩子补充钙。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、海带、裙带菜、芥菜、鱼、虾皮、骨头等。为了保证钙的吸收，不要让孩子吃太多的甜食，因为体内新陈代谢时需要较多的维生素和钙。

补充维生素C:

因为春季气候干燥，幼儿容易出现牙龈、鼻子出血等症状，维生素C能有效防止出血。另外，维生素C能提高脑神经的灵敏程度和孩子的抗病能力。所以，应尽量让孩子吃些维生素C含量丰富的蔬菜、水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜等。

多吃粗粮:

粗粮中含有丰富的矿物质（如铁、锰、铜、铬、钙、磷、硒等）、纤维素、各种维生素和具有特殊结构的有机化合物。多吃粗粮能促进孩子的食欲，增强孩子的消化吸收能力。常见的粗粮有玉米、高粱、小米、番薯、土豆、黄豆等。

多吃含自然糖分的食物:

由于气候转暖及昼长夜短，孩子户外活动时间大大增加，相应的热量和营养物质消耗大大增加，孩子经常有饥饿感。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食物可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等含有自然糖分的食品。

多吃富含植物性脂肪的食:

脂肪在代谢过程中能转化为热量，还能经新陈代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因此，向孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。富含植物脂肪的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。