流鼻血：

急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，要用力量，不能只是手放在鼻子上，起不到止血的效果，持续5-15分钟。如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

禁止：用力将头向后仰起的姿势会是鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。

注意事项：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。

中暑:暑假就要到了，同学们出去玩的时候一定要做好防护工作，应避免长时间呆在高温或通风环境不好的地方，以免中暑。

  救治方法：1.出现中暑先兆时，立即撤离高温环境。在阴凉处安静休息，并补充含盐饮料。

2.将患者抬到阴凉处或者空调供冷的房间平卧休息，解松或者脱去衣服。

3.用湿水浸透的毛巾擦拭全身，不断擦拭四肢及皮肤。

4.如降温处理不能缓解病情，及时送往医院救治。

注意事项：1.人中暑之后很虚弱，在恢复过程中，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等所需养分。

2.不要一次大量饮水，不要大量进食生冷瓜果，少吃油腻食物。

抽筋:

抽筋是指肌肉突然不自主的强制收缩而造成肌肉僵硬疼痛的现象。一般发生突然，而且剧烈，持续不长。

救治方法：     

1.           可以帮助患者按摩或牵拉受累的肌肉，以减轻患者的疼痛，反复牵拉，一直到症状缓解。

2.           抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾。

3.           改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。

注意事项：

1.注意饮食，驱寒保暖，多吃鱼肉蛋奶等食物，以增加体内热量，可有效减少抽筋。

2.忌在饥饿、疲劳时游泳，在饥饿疲劳时容易出现低血糖，而在低血糖或疲劳状态下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就会发生抽筋。

3.如果抽筋持续发生，原因不明，这时就需要去医院检查，以找出潜在的原因。

扭伤：

 急救办法:在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时，将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对更困难。

注意事项：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折，肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

胃痉挛;

当胃肠动力发生障碍时，就会引起胃肠运动功能失调。就是同学们常说的胃疼或是肚子痛。胃疼的最常见的原因是吃了生冷不易消化的食物，但其实，引起胃痉挛的绝大数原因是生气、精神紧张及压力过大等。 

注意事项;

1.          运动前做好充分的热身活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜等胀气等食品。少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。

2.          当出现胃痉挛的时候，首先要平静下来，宜平躺床上，再用热水袋在上腹部热敷二十至三十分钟。

同学们，接下来我们就说说“红眼睛”：

医学上称红眼睛为急性卡他性结膜炎，传播途径主要是通过接触传染。通过接触病人眼分泌物或是泪水沾过的物品。例如毛巾、手帕等。与红眼病人握手或是脏手揉眼睛等，都会被传染，最终造成红眼睛的流行。夏秋季节，因天气炎热，细菌容易繁殖，容易造成大流行。如果发现红眼睛：

1. 应及时隔离，所有用具应单独使用。

3.          要注意手的卫生，要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。

4.          患红眼睛时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用公用毛巾，物品等。

    患红眼睛的症状是：单眼或是双眼结膜充血，大量粘液脓性分泌物，一般不影响视力，如果不及时治疗，有的则转为慢性结膜炎。所以要积极治疗，要及时、彻底、坚持。症状完全消失后仍要继续治疗一周时间，防治复发。

    有人认为看一眼红眼的病人就会得红眼睛，是没有科学道理的，要通过直接或间接的接触才会患病。

    注意事项：1.当一眼患红眼，另一眼尚未感染时，在冲洗或滴眼药时，应将头偏向患侧，睡觉时也应偏向患侧，以防止分泌物流入健眼。2.患红眼睛切忌包盖眼，因为包盖眼后，眼睛里的温度增高，有利于病菌生长，繁殖，分泌物不易排出，反而使炎症加重。