学校卫生广播 (第18周)
过一个健康、愉快的“元旦佳节”
明天就是元旦佳节了，我们将迎来三天的假期。同学们一定期待已久了吧？我们可以有3天的时间休息或者做自己喜欢的事情，当然，一定的学习还是不能忘的。
为了能过一个健康、愉快的假期，同学们一定要做好各方面的准备，并且要注意生活卫生、个人卫生、饮食卫生、用眼卫生等等，只有这样，才能渡过一个健康而又愉快的假期，对吗？
今天的
一、生活卫生习惯：
1．按时睡，按时起，每天应睡足10小时；
2．睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累；
3．平时保持坐、立、行走的正确姿势。
4．举止文明，不说脏话。
二、个人卫生习惯：
1．早晚要洗脸刷牙，口杯、毛巾要专用；
2．饭前便后要洗手；
3．衣着整洁，穿戴得体；
4．要做到六勤：勤洗澡，勤洗头，勤理发，勤洗手，勤换衣服，勤剪指甲；
5．随身带手绢手纸；
6．不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙壁、桌子上乱刻乱画，乱涂乱抹；
7．不在嘴里乱咬东西（如铅笔、手指头等）；
三、饮食安全
1． 注意饮食卫生，养成勤洗手的好习惯，注意餐后漱囗、洁牙。
2． 吃饭时，尽量不要讲话。互不交换食物，一起吃饭时，使用公筷。
3． 若到外面吃饭，请选择卫生清洁的餐厅，带好备用的消毒湿纸巾清洁双手。
4． 不喝生水，少吃零食、不吃或少吃有色饮料，不吃路边摊之食物。
5． 注意饮食均衡和营养搭配，不能暴食暴饮，也不能挑食偏食。
四、用眼卫生
在假期，同学们一定要爱护好自己的眼睛，在观看自己喜欢的电视或是玩电脑的时候千万别忽视了自己的眼睛，注意用眼卫生。
1. 不要长时间的看电视或者打游戏，要保证足够的休息、睡眠和课外活动时间，以利于眼睛充分休息；
2. 不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；不挑食、不偏食，多吃含丰富维生素A的食物，营养眼睛；
3. 积极参加体育锻炼和户外活动，增强体质，也是积极预防疾病促进眼睛正常发育的良好条件。
4. 要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；不要连续长时间用眼，容易造成视觉疲劳，影响视力，应每半小时休息5—10分钟，（眺望远处、做眼保健操）让眼睛得到休息。
任何时候，安全都是一个最重要的问题，我们都应该不断的提高安全意识，尤其是在节假日的时候，每个人的心情相对平时都比较放松，而心理学表明，人在心理非常放松的情况下，对一些潜在问题的防范意识和敏感性在下降，很多事故的发生都跟这一点有着关系。所以，也必须提醒大家节日期间注意自身的安全，包括交通安全、饮食安全、及各种可能发生在你身上的人身事故，要有自我保护的意识。另外，由于季节和气候的原因，上呼吸道疾病发病的人数在增加，如病毒性感冒、季节性流感、水痘、腮腺炎等等，在这段时间内是比较容易传播的时节也是一个高发期，请同学们在假期里注意个人卫生，做好保暖，尽量少去人群密集的公共场所，防止各类传染病的交叉传染，学会保护自己。
总而言之，希望大家，在节假日注意卫生安全问题，不要让不愉快的事情，破坏了节日愉快的好心情。最后，预祝大家，节日愉快！
