星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

牛柳胡萝卜

牛柳

50

主荤

五香昌鱼

昌鱼

80

胡萝卜

30

次荤

黄瓜炒蛋

鸡蛋

20

次荤

花菜肉片

肉皮

20

黄瓜

60

花菜

60

蔬菜

香菇炒青菜

香菇

10

蔬菜

绿豆芽

绿豆芽

100

青菜

100

肉丝

10

鸡蛋

5

汤类

荠菜肉丝豆腐羹

荠菜

15

汤类

酸辣汤

香菇

5

豆腐

10

豆腐

15

主食

小山芋50克

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：33碳水化合物：128热量：870

蛋白质：31 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

糖醋排条

排条

80

主荤

肉丝炒面

肉丝

20

次荤

番茄炒蛋

番茄

60

次荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

鸡蛋

20

蔬菜

香菜素鸡

香菜

5

蔬菜

炒杭白菜

杭白菜

100

素鸡

60

荠菜

5

汤类

萝卜小排汤

萝卜

15

汤类

荠菜肉丝豆腐羹

肉丝

5

小排

10

豆腐

15

主食

米饭

125

主食

玉米棒50克

炒面

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：130热量：890

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：128热量：860

合计

水果

桔子

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

红烧鸭块

半边鸭

80

次荤

烂糊肉丝

肉丝

20

白菜

60

蔬菜

胡萝卜卷心菜

胡萝卜

10

卷心菜

100

汤类

木耳蛋汤

水木耳

15

鸡 蛋

10

主食

小刀切50克

米饭

125

调味品

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：128热量：870

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主 荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

主 荤

红烧大排

大排

80

次荤

芹菜肉丝

肉丝

20

次荤

黄瓜肉片

肉片

20

芹菜

70

黄瓜

60

蔬菜

白菜木耳

水木耳

15

蔬菜

冬瓜面巾

冬瓜

100

白菜

100

油面巾

10

汤类

小排冬瓜汤

小排

10

汤类

小排山药汤

小排

10

冬瓜

15

山药

15

主食

小刀切50克

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：33 碳水化合物：128 热量：870

蛋白质：31 脂肪：31  碳水化合物：126  热量：800

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主 荤

南乳小肉

夹心肉

80

主 荤

蛋炒饭

鸡蛋

30

次荤

鸭脯银芽

鸭脯肉

20

次荤

红烧大肉

方肉

70

绿豆芽

60

蔬菜

木耳元菜

小木耳

10

蔬菜

黄豆芽

黄豆芽

100

卷心菜

100

汤类

粟 米豆 腐 羹

玉米粒

10

汤类

紫菜蛋汤

紫菜

20

豆腐

15

鸡蛋

5

主食

米饭

125

主食

玉米小刀切50克

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34  脂肪：34  碳水化合物：131 热量：900

蛋白质：33  脂肪：33  碳水化合物：129  热量：895

合计

水果

苹果

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主 荤

宫爆鸡丁

鸡丁

80

花生米

20

次荤

小肉萝卜

小肉

20

白萝卜

60

蔬菜

炒素什锦

山药

30

西芹

50

香菇

10

胡萝卜

10

汤类

菠 菜 蛋 汤

菠菜

15

鸡蛋

10

主食

紫薯50克

米饭

125

调味品

蛋白质：33  脂肪：33  碳水化合物：128  热量：880

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

鱼香肉丝

肉丝

80

主荤

糖醋鲳鱼

鲳鱼

80

茭白丝

30

次荤

油三角塞肉

油三角塞肉

50

次荤

西葫芦炒蛋

鸡蛋

30

西葫芦

60

蔬菜

炒南瓜

青南瓜

120

蔬菜

花菜木耳

水木耳

20

花菜

80

汤类

香菇玉米汤

香菇

10

汤类

榨菜肉丝汤

肉丝

10

玉米

15

榨菜

15

主食

小刀切50克

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：130热量：900

蛋白质：31 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

黑椒牛排

牛排

80

主荤

鸡肉什锦饭

鸡脯肉

20

青豆

10

次荤

双笋炒肉片

肉片

20

次荤

葱油鸡腿*1

胡萝卜

10

莴笋

50

鸡腿

80

笋片

10

蔬菜

炒鸡毛菜

鸡毛菜

110

蔬菜

黄瓜木耳

水木耳

20

黄瓜

80

汤类

菌菇豆腐汤

菌菇

10

汤类

豆苗蛋汤

豆苗

10

豆腐

15

鸡蛋

15

主食

山芋+米饭

125

主食

山芋50克

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：34碳水化合物：130热量：910

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：129热量：880

合计

水果

香蕉

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

红烧鸭块

鸭块

80

次荤

鸡粒玉米

鸡丁

20

玉米

60

蔬菜

青椒土豆片

青椒

20

土豆

80

汤类

番茄冬瓜汤

番茄

15

冬瓜

20

主食

玉米棒50克

米饭

125

调味品

蛋白质：34 脂肪：33碳水化合物：129热量：890

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主 荤

糖醋排条

排条

80

主荤

五彩虾仁

虾仁

35

玉米

30

次荤

鸡粒玉米

鸡脯肉

20

次荤

百叶包肉*1

胡萝卜

10

玉米粒

60

青豆

10

百叶包

10

蔬菜

炒青菜

青菜

100

蔬菜

卷心菜炒木耳

卷心菜

80

水木耳

20

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

汤类

菌菇蛋汤

菌菇

10

鸡蛋

10

鸡蛋

15

主食

米饭

125

主食

米饭+小刀切

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：33  碳水化合物：128 热量：870

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主 荤

栗子烧鸡

鸡边腿

80

主荤

红烧大肉元

大肉元

80

栗子肉

20