星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

百叶结烧肉

夹心肉

80

主荤

五香昌鱼

昌鱼

80

百叶结

20

次荤

洋葱鸡丝

鸡丝

20

次荤

花菜肉片

肉皮

20

洋葱

60

花菜

60

蔬菜

卷心菜炒木耳

卷心菜

80

蔬菜

时蔬

水木耳

20

鸡蛋

5

汤类

蘑菇蛋汤

蘑菇

10

汤类

酸辣汤

香菇

5

鸡蛋

15

豆腐

15

主食

刀切

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：33碳水化合物：128热量：870

蛋白质：31 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

水果

香蕉

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

糖醋排条

排条

80

主荤

肉丝炒面

肉丝

20

次荤

番茄炒蛋

番茄

60

次荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

鸡蛋

20

蔬菜

蔬菜

时蔬

时蔬

荠菜

5

汤类

萝卜小排汤

萝卜

15

汤类

荠菜肉丝豆腐羹

肉丝

5

小排

10

豆腐

15

主食

米饭

125

主食

玉米棒50克

炒面

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：130热量：890

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：128热量：860

合计

水果

桔子

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

次荤

蔬菜

汤类

主食

调味品

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：128热量：870

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主 荤

清蒸鸡腿

鸡腿

80

主 荤

次荤

芹菜肉丝

肉丝

20

次荤

芹菜

70

蔬菜

时蔬

蔬菜

汤类

小排冬瓜汤

小排

10

汤类

萝卜

15

主食

小刀切50克

米饭

125

主食

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：33 碳水化合物：128 热量：870

蛋白质：31 脂肪：31  碳水化合物：126  热量：800

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期日

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主 荤

南乳小肉

夹心肉

80

主 荤

红烧大排

大排

80

次荤

鸭脯银芽

鸭脯肉

20

次荤

黄瓜炒蛋

蛋

20

绿豆芽

60

 黄瓜

 60

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

汤类

粟 米豆 腐 羹

玉米粒

10

汤类

紫菜蛋汤

紫菜

15

豆腐

15

蛋

10

主食

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34  脂肪：34  碳水化合物：131 热量：900

蛋白质：33  脂肪：33  碳水化合物：129  热量：895

合计

水果

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主 荤

宫爆鸡丁

鸡丁

80

花生米

20

次荤

小肉萝卜

小肉

20

白萝卜

60

蔬菜

时蔬

汤类

菠 菜 蛋 汤

菠菜

15

鸡蛋

10

主食

玉米棒

米饭

125

调味品

蛋白质：33  脂肪：33  碳水化合物：128  热量：880

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

红烧牛排

牛排

80

主荤

红烧肉圆

肉元

80

次荤

鸡粒玉米

鸡丁

20

次荤

鸡丝豆芽

鸡丝

20

玉米

60

豆芽

70

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

汤类

菌菇豆腐汤

豆腐

20

汤类

紫菜蛋汤

紫菜

15

菌菇

10

蛋

10

主食

小刀切50克

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：130热量：900

蛋白质：31 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

合计

水果

香蕉

150

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

红烧鸭块

鸭块

80

主荤

咸肉炒饭

咸肉肉

20

次荤

双笋炒肉片

肉片

20

次荤

胡萝卜烧肉

胡萝卜

10

莴笋

50

肉

80

笋片

10

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

汤类

番茄土豆汤

番茄

15

汤类

豆苗蛋汤

豆苗

10

土豆

20

鸡蛋

15

主食

米饭

125

主食

玉米小刀切

50

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：34碳水化合物：130热量：910

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：129热量：880

合计

水果

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

糖醋鲳鱼

鲳鱼

80

次荤

西葫芦炒蛋

鸡蛋

30

西葫芦

60

20

蔬菜

时蔬

20

80

10

汤类

榨菜肉丝汤

肉丝

15

榨菜

125

主食

玉米棒50克

米饭

125

调味品

蛋白质：34 脂肪：33碳水化合物：129热量：890

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主 荤

糖醋排条

排条

80

主荤

牛柳胡萝卜

牛柳

50

胡萝卜

30

次荤

花菜木耳肉片

肉片

20

次荤

黄瓜炒蛋

鸡蛋

20

花菜

60

黄瓜

60

木耳

20　

百叶包

10

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

汤类

玉米豆腐汤

玉米粒

10

鸡蛋

10

豆腐

15

主食

米饭+小刀切　

米饭

125

主食

米饭

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：33  碳水化合物：128 热量：870

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主 荤

栗子烧鸡

鸡边腿

80

主荤

红烧大肉元

大肉元

80

栗子肉

20

次荤

肉米番茄豆腐

肉米

20