眼睛是人体最重要的感觉器官，人类主要是通过视觉得到各种信息，有80%以上的信息是用眼睛获得的，眼睛不仅作为接受信息的主要器官，而且能够发送和传递信息，人的喜、怒、哀、乐等各种情感都要靠双眼表现。
一、 儿童视觉发育特点
孩子在出生时眼睛的结构已经具备，但视觉功能是在出生后逐渐发育成熟。包括四个方面：形觉、光觉、色觉、立体视觉。
形觉是人的眼睛辨别物体形状的能力，即一般所说的视力。视觉信息通过视中枢的综合和分析，形成完整的形觉。6岁时儿童视力发育达到正常。
光觉是视觉器官对外界光线的感受能力，担负着夜视觉作用，胎儿7个月后对外界光线刺激有反应。
色觉发育一般是出生后的半个月对红色有反应，而红色是人的眼睛感知的第一种颜色，到4-5个月后可辨别多种颜色，一岁半左右能识别1-2种主要颜色，3-4岁已初步辨认赤橙黄绿青蓝紫7种颜色。
立体视觉是双眼在具有同时知觉和融合功能基础上的一种独立的双眼视功能，是双眼视觉的最高形式，是双眼视觉的整体效应。眼视功能出生后开始逐渐发育。在1-2岁大体形成双眼视觉，到6-8岁基本完善。
随着生活节奏的加快和社会的进步，越来越多的青少年视力也迅速下降，青少年保护视力显得尤为紧迫。
二、视力下降的原因
大多数同学的近视都与自己的用眼卫生有很大的关系，例如，写字的姿势不正确，读书时光线太暗或太亮，桌椅过高或过低。或者，很多同学有躺在床上趴着看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或拿爸爸妈妈的手机、平板电脑上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，就很容易使眼睛疲劳，视力下降。
三、预防近视，科学用眼
1、姿势要端正，距离应适中。读书写字时：背部要伸直，颈部保持直立，不可弯腰或驼背哦。靠得很近或趴着做功课，都很容易造成眼睛睫状肌的过度紧张而引起疲劳，进而造成近视。读书写字时的标准姿势，是：眼睛与书本保持一尺距离；身体和课桌保持一拳距离；握笔时手和笔尖保持一寸距离。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯都要随时纠正。 在家看电视的时侯：距离也不要太近，看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离。看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米。
2、要适当休息。用眼不可以过于疲劳，连续的看书写字40分钟或使用电脑半小时之后就要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处望一望。也可以到室外活动活动，放松放松。都能减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。
3、要坚持做好眼保健操。眼保健操要正确到位。每天课前的眼保健操坚持认真做，便能起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用了。
4、坚持经常锻炼眼睛。这里共有四种方法。上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。 环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。 望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好(如将手放在眼前看手指上的指纹)看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。
锻炼眼睛不受时间地点的限制，可随时随地进行。如能经常坚持，不仅能保护和提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。
5、经常检查，及早治疗。可以在家中张贴一张中型或远视力表，随时检查视力，一旦发现视力下降，及早进行治疗。对于已经患有近视的学生，要及时去医院进行随访，根据自己的情况需求按时更新镜片改善自己的视力。
四、营养
我们的眼睛是非常忙碌的器官，每天都需要大量的营养和能量。因此 ，在平时的生活中，我们要注意补充充足、均衡的营养。合理的安排我们的饮食结构。吃饭时要做到不偏食，不挑食。
首先，是富含维生素A的食物。 多吃富含维生素A的食物，不但有利于消除眼睛的疲劳。而且，维生素A与正常视觉有着密切的关系。如果膳食中的维生素A持续的缺乏不足，眼睛将会出现夜盲症、干眼症、黄斑变性等疾病。而维生素A最好的食物来源就是各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋鸭蛋等；以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如菠菜、韭菜、青椒、胡萝卜、红心甜薯、南瓜、橘子、橙子、哈密瓜、芒果等。
再来，就是富含维生素C的食品。维生素C可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有：鲜枣、西红柿、青菜、萝卜、柑橘、橙、草莓、苹果、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜的蔬菜和水果。
此外，我们的眼睛还需要 补充丰富的钙质。钙与眼球的构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低，眼内压力上升，致使眼球的前后拉长而导致近视。含钙多的食物呢，主要有奶类及所有奶制品、豆类及豆制品、虾和虾的壳、骨粉、蛋黄和深绿色的蔬菜，含钙都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，可以使骨头中的钙能够充分地融到汤中，方便人体的吸收。
