小朋友们发现没有，这几天，我们的校园装扮的很美丽，是的，新年元旦已盛妆在我们眼前起舞。再过一天我们就要走进新的一年——2018年了，此外，我们也即将迎来3天的元旦假期，同学们是不是觉得很开心呢？———在假期中，同学们尽可以自由自在地玩耍，放松一下紧张的心情，为了确保小朋友们能过一个安全、健康、有益、愉快的假期，老师在这里要给同学们提几个小建议：

1、多花点时间和家长沟通交流，增强亲子感情。平常我们上课，家长上班，都比较忙，假期时间多一些，应该多沟通交流。我们可以和爸爸妈妈爷爷奶奶等一起开心地吃饭，坐在一起聊聊天，这样，会让一家人都感到心情愉快。

2、每天保证平衡、合理的膳食营养

我们是小学生，正处在身体迅速发育阶段，营养丰富、平衡合理的膳食能够促进我们的生长发育，另外，还要养成良好的饮食习惯，如：每天保证平衡、合理的营养。一日三餐，不可偏废，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。不能因为不上学了，为了多睡会就不吃早饭。早餐要吃饱吃好，吃点鸡蛋、牛奶、豆类食品、粗粮等，不能马马虎虎随便吃点饼干等零食，或干脆不吃。每天饭后不要马上看书或看电视，可以帮助爸爸妈妈做些力所能及的事。晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。晚饭后适量运动，或者陪爸爸妈妈或者长辈们一起出去散散步。

3．保证充足的睡眠时间

小朋友们猜猜看：小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答：10小时。不错。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生，则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些，也可以少一些。关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失，精神振作，头脑清晰，能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动，说明睡眠是充足的、良好的，即使不到规定的时间，那也足够了。相反，如果睡后精神不振，呵欠不止，吃饭胃口不好，记不住学习知识等，即使睡够了规定时间，还是睡眠不足，应该再多睡一些时间。只有充足的睡眠能够帮助我们尽快恢复体力，促进我们的身体健康成长。假期，由于没有像学校中有严格的作息时间，因此，有一些同学改变了以前早睡早起的好习惯，经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚。我们可以和家长一起，制定一份合理、可行的生活作息制度，互相监督，睡眠时间不要过多，培养自己按时入睡、按时起床的好习惯。

4．体育锻炼与温习功课相结合，做到学习、娱乐两不误

适量的体育活动，能够增强体质，促进我们的身体发育，我们在运动中情绪愉快，还可以增加食欲。小朋友们要牢记饭后不宜马上进行剧烈活动，因为剧烈运动后影响胃肠正常  消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等。在体育运动的同时，我们也不要忘记我们还是一名小学生。要让自己每天抽空静下来，温习功课，或者阅读更多的课外书籍来丰富我们的大脑。以往，我们总看到许多的小朋友在最后一天仓促做假期作业，这样临时抱佛脚的效果肯定不佳，这需要家长的监督提醒，做到动静交替，学习、娱乐两不误，以更充沛的精力迎接未来。

5.注意个人卫生，做一名维护自己健康的小卫士。

(1)早晚洗脸 、刷牙  ，饭后漱口 。

(2)饭前便后要洗手 ，防止传染病的发生 。

(3)勤洗澡、勤剪指甲 。

(4)生吃瓜果要洗净 。

(5)写字看书要端正，注意眼睛休息。

小朋友们，老师今天说的你们能做到吗？

最后，老师祝同学们在新的一年里，健康、快乐每一天。谢谢大家~。