同学们，大家好！卫生广播的时间又到了，今天的卫生广播我们来讲讲如何做好口腔的健康。

首先，大家知道牙齿的损坏会带来怎样的影响吗？ 

当牙齿脱落的时候，不仅会影响消化吸收，而且会降低脑细胞的活力，导致记忆力减退、老年痴呆症等病症。无论是在日常生活中还是学习生活中，一个人的身体健康、人际交往都需要有一副好的牙齿。

下面我来讲一讲最常见的两大口腔疾病。

它们是龋病、牙周病，这两种口腔疾病是人类最常见的两大口腔疾病，如果治疗不及时，会引发全身病，这样的话。必然会降低生命、生存质量。美好的生活需要口腔健康，健康的口腔才能拥有灿烂的微笑、有良好的咀嚼功能，能享受美味佳肴，能完成食物的初步消化，获得充分营养，发言清晰，歌唱动人，无口臭，无牙体病灶，人际交流自如，使人增强自信,就会提高了人的生命和生活质量。所以，同学们，你们要提高对口腔卫生的认识和不解，有病早治、无病早防，爱护牙齿，要从小做起，同学们应该定期到医院去检查牙齿的健康状况，及时治疗牙病。

所以同学们在日常生活中应该养成良好的口腔卫生习惯。

1、做到早晚刷牙、饭后漱口；

2、注意有效刷牙，(每个牙面刷１５－５０次,全程刷2一3分钟)，彻底清除牙菌斑，这样牙病发生机会就会大大减少。

3、注意合理的营养，要多吃含钙、磷、蛋白质高的食品,如:肉、蛋、奶.粗纤维食物，选择新鲜的高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果，进食含钙较高的，避免食入过多的甜食。

4、经常到户外锻炼，户外阳光有利于维生素D的吸收，有利牙齿健康；

5、善待牙齿，不要用牙齿当工具（咬瓶盖、硬物），避免牙齿损伤；

6、纠正各种口腔不良习惯，预防和矫治牙齿错位和畸形。

同学们，听陈老师讲了这些内容，知道牙齿的重要性了吧！从现在开始可不要对自己的牙齿马马虎虎了。下面我们一起来学一学刷牙操。

学习刷牙操：

先讲讲牙齿的正确刷法，刷牙应注意顺着牙缝刷牙。比如牙齿的外面和里面应顺着牙缝上下刷。示范：刷上牙，牙刷从上往下刷。刷下牙，牙刷从下往上刷。注意刷牙的时候，牙刷应贴着牙龈往下刷，而下应在上下牙之间来回刷，以免损伤牙龈。在牙齿的咬合面，应来回横刷，这样可以去除牙缝中的食物残渣。

刷牙的时间，一般为3 分钟左右，顺序可以从左到右，从上到下，从外到里的顺序。牙齿刷完后，应该把牙刷清洗干净，甩干，倒放入漱口杯中，放在通风干燥的地方，而且牙刷也应每三个月更换一次。

现在我们开始学习刷牙操。第一节，刷左上大牙外面。刷左下大牙外面，刷上前牙唇面，刷右上大牙外面，刷右下大牙外面。好，刷完了外面牙齿，再刷咬合面的牙齿。第二节，刷左上大牙咬合面，刷左下大牙咬合面，刷右上大牙咬合面，刷右下大牙咬合面。第三节，刷里面的牙齿 。先刷左上大牙里面，刷右上大牙里面，刷右下大牙里面，刷上前牙里面，刷下前牙里面。

同学们，今天我们学习了刷牙操，希望同学们在平时刷牙的时候，也能按照老师教的方法，坚持早晚刷牙，正确刷牙。

老师相信，同学们一定能有一口洁白健康的牙齿。