星期五

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

红烧大肉元

大肉元

80

主荤

五香昌鱼

昌鱼

80

次荤

次荤

花菜肉片

肉皮

20

花菜

60

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

鸡蛋

5

汤类

海带蛋花汤

海带

15

汤类

酸辣汤

香菇

5

鸡蛋

10

豆腐

15

主食

咸肉菜饭+刀切

咸肉菜饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：33碳水化合物：128热量：870

蛋白质：31 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

水果

香蕉

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

糖醋排条

排条

80

主荤

肉丝炒面

肉丝

20

次荤

番茄炒蛋

番茄

60

次荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

鸡蛋

20

蔬菜

蔬菜

时蔬

时蔬

荠菜

5

汤类

萝卜小排汤

萝卜

15

汤类

荠菜肉丝豆腐羹

肉丝

5

小排

10

豆腐

15

主食

米饭

125

主食

玉米棒50克

炒面

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：130热量：890

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：128热量：860

合计

水果

桔子

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

红烧鸭块

半边鸭

80

次荤

烂糊肉丝

肉丝

20

白菜

60

蔬菜

时蔬

汤类

木耳蛋汤

水木耳

15

鸡 蛋

10

主食

小刀切50克

米饭

125

调味品

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：128热量：870

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主 荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

主 荤

红烧大排

大排

80

次荤

芹菜肉丝

肉丝

20

次荤

黄瓜肉片

肉片

20

芹菜

70

黄瓜

60

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

汤类

小排冬瓜汤

小排

10

汤类

小排山药汤

小排

10

冬瓜

15

山药

15

主食

小刀切50克

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：33 碳水化合物：128 热量：870

蛋白质：31 脂肪：31  碳水化合物：126  热量：800

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主 荤

南乳小肉

夹心肉

80

主 荤

蛋炒饭

鸡蛋

30

次荤

鸭脯银芽

鸭脯肉

20

次荤

红烧大肉

方肉

70

绿豆芽

60

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

汤类

粟 米豆 腐 羹

玉米粒

10

汤类

紫菜蛋汤

紫菜

20

豆腐

15

鸡蛋

5

主食

米饭

125

主食

玉米小刀切50克

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34  脂肪：34  碳水化合物：131 热量：900

蛋白质：33  脂肪：33  碳水化合物：129  热量：895

合计

水果

苹果

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主 荤

宫爆鸡丁

鸡丁

80

花生米

20

次荤

小肉萝卜

小肉

20

白萝卜

60

蔬菜

时蔬

汤类

菠 菜 蛋 汤

菠菜

15

鸡蛋

10

主食

紫薯50克

米饭

125

调味品

蛋白质：33  脂肪：33  碳水化合物：128  热量：880

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

黑椒牛排

牛排

80

主荤

鸡肉什锦饭

鸡脯肉

20

青豆

10

次荤

双笋炒肉片

肉片

20

次荤

葱油鸡腿*1

胡萝卜

10

莴笋

50

鸡腿

80

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

汤类

菌菇豆腐汤

汤类

豆苗蛋汤

豆苗

菌菇

10

鸡蛋

10

主食

小刀切50克

米饭

125

主食

15

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：130热量：900

蛋白质：31 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

合计

水果

香蕉

150

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

红烧鸭块

鸭块

80

主荤

春

20

10

次荤

鸡粒玉米

鸡丁

20

次荤

10

玉米

60

80

蔬菜

时蔬

蔬菜

20

80

游

汤类

番茄冬瓜汤

番茄

15

汤类

冬瓜

20

主食

米饭

125

主食

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：34碳水化合物：130热量：910

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：129热量：880

合计

水果

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

糖醋鲳鱼

鲳鱼

80

次荤

西葫芦炒蛋

花菜木耳

鸡蛋

30

西葫芦

60

水木耳

20

蔬菜

时蔬

20

80

10

汤类

榨菜肉丝汤

肉丝

15

榨菜

125

主食

玉米棒50克

米饭

125

调味品

蛋白质：34 脂肪：33碳水化合物：129热量：890

合计

星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主 荤

糖醋排条

排条

80

主荤

牛柳胡萝卜

牛柳

50

胡萝卜

30

次荤

鸡粒玉米

鸡脯肉

20

次荤

黄瓜炒蛋

鸡蛋

20

玉米粒

60

黄瓜

60

百叶包

10

蔬菜

时蔬

蔬菜

时蔬

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

汤类

菌菇蛋汤

菌菇

10

鸡蛋

10

鸡蛋

15

主食

米饭+小刀切　

米饭

125

主食

米饭

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：33  碳水化合物：128 热量：870

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主 荤